Fadiga muscular é o cansaço do
músculo, durante os exercícios prolongados está tradicionalmente associada a
mecanismos que resultam numa disfunção no processo de contração muscular.
Quando acontece uma variação muito grande entre os pares de músculos, as lesões
se instalam sem dó. O joelho é uma das maiores vítimas desse descuido. Para
evitar a fadiga muscular, vocês tem que fazer muito bem o trio alongamento,
fortalecimento e relação de força muscular. Isso funciona para toda atividade
física. O principal sintoma é emocional, que pode se manifestar com
irritabilidade, apatia, problemas alimentares e distúrbios do sono. Seguido a
esses sinais surgem as dores ou lesões musculares. Este é o aviso mais eminente
de que o organismo não está conseguindo se recuperar das atividades.
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